vegan laktosefrei

Zutaten

  • 2 große Zwiebel
  • 3-4 Knoblauchzehen
  • 1-2cm von einer Ingwerknolle
  • 1 EL Tomatenmark
  • 1-2 EL Curry-Gewürz
  • 2 Karotten
  • eine kleine Süßkartoffel
  • 250ml Kokosmilch
  • 1 TL Gemüsesuppenpulver, Salz, Pfeffer, ...

Zubereitung

  1. Zwiebel kleinschneiden und in Öl braun anbraten.

  2. Kleingehackten Knoblauch, geriebenen Ingwer, Tomatenmark und Currypulver dazugeben und vorsichtig kurz mit anbraten.

  3. Mit einem Schuss Essig und Wasser ablöschen.

  4. Dann die Kokosmilch sowie die klein gewürfelten Karotten und Süßkartoffel dazugeben.

  5. Mit Wasser aufgießen bis alles bedeckt ist und nach Geschmack würzen (Suppenpulver, Salz, Pfeffer. MSG). Dann eine Viertelstunde köcheln lassen.

Fertig!


Nährwerte

Notes